Geniet van een voedzame bramensmoothiekom met microgreens van radijs
Smoothie bowls zijn een gemakkelijke en heerlijke manier om je dagelijkse dosis vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen. Ze bevatten veel vezels, eiwitten en gezonde vetten, zodat je de hele dag vol en energiek blijft. Als je op zoek bent naar een nieuwe draai aan je ochtendsmoothieroutine, probeer dan deze bramenradijs microgreens smoothie bowl van ingarden. Een verfrissende en heerlijke manier om de dag te beginnen en tegelijkertijd een gezonde portie groenten en fruit binnen te krijgen. Bovendien is de kom heel eenvoudig te bereiden en naar eigen wens aan te passen. Dus pak je blender en laten we aan de slag gaan!
1 portie, 5 minuten
Ingrediënten :
- 1 kopje bevroren bananen
- 1 kopje bevroren bramen
- 1 theelepel chiazaad
- ¼ kopje amandel- of kokosmelk
- een handvol radijs-microgreens
Voorbereiding :
- Doe de bevroren bananen, de bevroren bramen en de chiazaden in een blender en pureer op lage snelheid gedurende 1-2 minuten.
- Voeg de melk toe en meng opnieuw. Schraap indien nodig de zijkanten af.
- Doe het in een serveerschaal en garneer met de gewenste ingrediënten. We gebruikten radijsmicrogreens, kiwischijfjes, ananasschijfjes, chiazaad en granola.
